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大人ニキビを治す6つの方法|ニキビが治らない人必見!

大人ニキビ(顎)に悩む女性の画像

大人になってからニキビがひどくなった!

なかなか治らず繰り返しニキビができるという事はないですか?

もしかしたらそれは大人ニキビかもしれません!

10代と同じケアをしていませんか?

間違ったケアで悪化させている場合もあるのは知っていますか?

今回は人一倍綺麗な肌のエステのお姉さんもやっているニキビの治し方をお教えします!

1:大人ニキビケアで一番重要なのは睡眠!!

ニキビだけではなく、美肌になる一番の改善策はなんといっても『睡眠』です。

規則正しい生活と質の良い睡眠は肌に大きな影響を与えています。

寝ている間が一番肌の再生が活発化しているので、睡眠は必要不可欠なのです。

高級な化粧品・ニキビケア用品にしても、どんなに高額なニキビ治療をしても、睡眠に勝る特効薬はありません!!といっても過言ではありません。

じゃあ、長時間睡眠すればいいのでは?と思うかもしれませんが、ただ単に長時間寝ればいいという訳でもありません。

  • 一日の睡眠時間は約6~7時間とるのがベスト!!
  • 平日・休日とも規則正しく、だいたい寝る時間を定めましょう。
  • ゴールデンタイム(22時~2時)を意識して、0時までには寝るようにしましょう。
  • 質の良い睡眠をとるため、寝る前のカフェインは控えましょう。

睡眠不足だと気付かない内に、それがストレスになっているかもしれません。

また、シミ・ニキビ跡などあらゆる肌トラブルに効果的です。最低3か月続けてみましょう。

2:保湿力があるクレンジングを使う

ニキビがあるからといって洗浄力が高いクレンジングを使用していませんか?

洗浄力が高すぎるクレンジングは肌に必要な皮脂までも落としてしまいます。

それは逆にニキビを悪化させる原因にもつながるのです。

オイルクレンジング>リキッドクレンジング>ジェルクレンジング>クリームクレンジングの順に洗浄力が高いものになります。

けして、オイルクレンジング全般ダメだ!ということではありません。

選ぶものによっては、美容成分たっぷり配合をされ・洗いながら肌修正してくれるオイルクレンジングもあります。

メイク落とし後やお風呂上り後に、つっぱり感や乾燥する感じがあれば保湿力が高めのクレンジングに変えることをおすすめします。

3:洗顔のすすぎ洗いはぬるま湯で!

冬になると熱めのお湯ですすぎがちですが、ぬるま湯ですすぎましょう。

熱すぎるお湯は、肌に必要な油分まで落としてしまいます。

よって、乾燥を防ごうと過剰に皮脂がでる原因にもなります。

余計な油分を落とし、必要な油分は残してくれるので、ぬるま湯でのすすぎ洗いがもっとも理想的なのです。

NGな洗顔料

ピーリング剤入りやスクラブ入りの洗顔料ではありませんか?

こちらは皮脂分泌量が多い10代向けの洗顔に最適です。

大人ニキビには不向きなので使わないようにしましょう。

シャワーを直接会にかけるのはNG

そして、よくシャワーを直接顔にかけて洗い落していませんか?

短時間で簡単落ちるので、ついついしてしまいますよね?

これでは、すすぎが不十分なので、自分の年齢+10回が一番理想的なすすぎ回数です。

また、シャワーの水圧により、たるみの原因にもなるのであまりおすすめしません。

4:しっかりとした保湿ケアをする

べたつきが嫌・顔がテカるからという理由で、化粧水のみで終わっていませんか?

それはさらに肌を危険な状況にしてしまっています!

化粧水のみでケアを終わってしまうと、だんだんと肌の水分が蒸発してしまいます。

クリームまでしっかりつけて保湿しましょう!

クリームはちょっとべたつく・重すぎる!という方でも、せめて乳液までは塗り水分が蒸発しないように蓋をしてあげましょう。

また、パックをして保湿をすることもとても良い事です!

しかし、一歩使い方を間違えるとこちらもより潤いを逃す事となります。

パックのパッケージ裏面に記載されている通りの使用時間を守りましょう。

パックを長時間つけている、よくパックをつけたまま寝る!という行為は、逆に水分を奪われたパックが肌の水分を吸収するから逆効果となってしまいます。

正しい保湿ケアを行いましょう。

5:ストレス対策をしっかりと行う

ストレスは大人ニキビだけでなく、美肌をつくるにも大きく関わってきます。

ストレスが全くない状況を作るのは現代では難しいかもしれませんが、リラックスできるひと時を作りましょう。

また、運動することで、爽快さを感じることもできるので、たまには汗を流してみるのもおすすめです。

6:専門医に診てもらいましょう

どうしても治らず、繰り返しできる・だんだんと広がっている場合は、皮膚科・美容皮膚科などの専門医に診てもらいましょう。

塗り薬やビタミン剤・漢方薬・抗生物質などの飲み薬をだしてくれます。

また、ピーリングやレーザー治療・光治療・高濃度のビタミン導入などをしてくれます。

費用はかかりますが、高級な化粧品やエステなどよりも確実に効果があるのでおすすめです。

ただ、病院によってはその治療法が合わない場合がありますので、一向に改善の兆しが見えない場合は、病院を変えて治療法をかえてみるのも手です。

今日から簡単に実践できる大人ニキビのケア

  • たっぷり睡眠時間をとる。
  • スクラブ剤入りの洗顔料はやめよう。
  • ぬるま湯ですすぎ洗いをする。
  • 保湿ケアをしっかりする。
  • リラックスしてみよう。
  • 適度な運動をしよう。
  • 脂っぽい物・甘いものは控えて、ビタミン、ミネラル、タンパク質をバランス良く食事に取り入れよう
  • ニキビ部分に髪が当たらないようにしよう
  • 頭皮マッサージをして、頭と顔の血行を良くしてみましょう。
  • ビタミンを破壊するタバコをやめよう!

間違ったケアでインナードライ肌に!?

ニキビが出るからと言って、皮脂の分泌が活発な10代の頃と同じスキンケアをしていませんか?

同じケア用品を使っていませんか?

特に20代後半~皮脂分泌量が落ち着くので、同じケアをしていると肌が乾燥して、インナードライ肌になる人も!!実は現在インナードライ肌の人が増加しているのです。

インナードライ肌とは?

皮脂が多く分泌されるため、洗顔を入念にするなどのケアをしているのに、逆にテカッてしまったり、ニキビができてしまったりしたことはありませんか?これこそが典型的なインナードライ肌です。

他にも、キメが荒く毛穴が目立つ、かさつきを感じる、皮脂がでているのに肌がつっぱる気がする、肌がゴワついている、化粧のりが悪い、スキンケアをしているのに乾燥する、肌の状態が安定しないなどの症状がある場合、インナードライ肌である可能性が高いと考えられます。

インナードライ肌とは、肌表面はしっとりとしているのに、実際には水分が不足している状態。水分が不足しているということは、乾燥しているということなので、ターンオーバーが正常に行われず、シワ、ハリ不足、シミ、くすみ…様々な肌トラブルを引き起こしてしまうのです。

出典元:スキンケア大学

お肌がテカっているからと言って、過度に皮脂を落としすぎていませんか?

必要以上に皮脂を落とすとインナードライ肌になる原因になります。

肌の乾燥は、皮膚のバリア機能の低下や将来シワができやすくなるので要注意です。

大人ニキビの原因ついて

思春期ニキビと違って、治りにくく同じ場所に繰り返しできるニキビが『大人ニキビ』です。

また思春期ニキビは皮脂分泌量が多いTゾーンにできやすいですが、大人ニキビはUゾーンにできやすい傾向にあります。

大人ニキビができる原因は、

  • 睡眠不足
  • メイク
  • 乾燥
  • ホルモンバランス
  • 偏った食生活
  • 便秘
  • 間違ったスキンケア
  • ストレスなど

いくつも考えられるので、原因を突き止めるのはたやすい事ではありません。

上記の解説を参考にして、間違った大人ニキビケアを行っていないかチェックしてみてください。

まとめ

必要な皮脂まで落としてしまうと、大人ニキビが悪化するだけではなく将来的に乾燥肌・敏感肌・インナードライ肌になる可能性も!!

きちんとメイクを落として、保湿もしっかりとすることで皮膚の肌バリア機能が高まり大人ニキビが治ることがあります。

保湿は大事ですね!

睡眠は美肌になる要素の重要な1つです。

食生活・生活習慣共に規則正しい生活をおくれるようにしましょう!

また、大人ニキビがひどくなる場合は早めに専門科医に診てもらい治療することをおすすめします。

今日から実践できることもたくさんあるので、すぐに取り入れてみてください。

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sa-ri

sa-ri

試したコスメは数知れず、という程コスメが大好きです!(^^)!
また昔から肌トラブルが多く、太りやすい体質なので綺麗に痩せるをモットーに日々模索しています。
新しい事へのチャレンジ精神は旺盛なので、そこからステキな女性になれる情報を発信していければと思います。